【泰國渡假村預訂】美麗客棧 (beauty inn)

這次為了帶全家大小一起去旅行真是考倒我了~因為好的旅館或飯店難找,還好朋友

介紹了我這間【泰國渡假村預訂】美麗客棧 (beauty inn)

真沒讓我失望~在這不僅住得舒服,服務人員都相當親切真

心覺得讓我有種賓至如歸的感覺,而且設備完善價格也公道,所以想介紹給各位參考一下

而且聽說這邊是可以全世界訂房

也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ

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商品訊息功能:

商品訊息描述:

關於美麗客棧

簡介

坐落於巴東的中心地帶，美麗客棧是遊覽普吉島的最佳下榻飯店。在這裡，旅客們可輕鬆前往市區內各大旅遊、購物、餐飲地點。由於靠近Ban Zaan Fresh Market, Patong Football Club, Sweet Lemongrass Massage等景點，遊客非常喜歡入住這家飯店。

美麗客棧提供優質貼心的服務和方便實用的設施，贏得了客人的普遍好評。飯店的特色服務，包括機場接送, 餐廳, 旅遊行程, 酒吧, 保險箱。

在這裡，您能真切的感受最極致的舒適住宿體驗，部分客房提供WiFi(免費), 禁菸房, 空調, 書桌, 陽台/露台，給住客更完整的服務。飯店的娛樂設施相當齊全，包括潛水, 釣魚, 按摩, 撞球, 水上活動(無機動設備)。想在普吉島尋找舒適又方便的飯店，就一定要考慮美麗客棧，能帶給您賓至如歸的感覺。

服務設施摘要

網路服務

所有房型皆附免費Wi-Fi

交通服務/設施

停車場
機場接送

休閒娛樂設施

水上活動(無機動設備)
旅遊行程
潛水
按摩
釣魚

餐飲服務

酒吧
餐廳

服務與便利設施

ATM
吸菸區泰國龜島酒店預訂住宿
美髮沙龍
外幣兌換
保險箱

接待設施

可帶寵物

所有客房均提供

冰箱
書桌
禁菸房
免費Wi-Fi
淋浴設備
電視
空調
陽台/露台
衛星頻道/有線電視

泰國普吉島賓館預訂住宿

預訂與入住須知【必讀】

孩童收費標準＆加床規定 泰國酒店訂房費用

0至1歲(含)嬰幼兒	在不加床之情況下可免費與大人同住。【提醒您】嬰兒床可能會需要付費使用。
2至3歲(含)兒童	住客人數超過限制時，需另付加床費用。

超過3歲住客將被視為大人收費(不含3歲之住客)。
【提醒您】加床規定依房型而異，請查看各房型的可入住人數限制了解詳細規定。

請注意：若單筆預訂超過5間客房，可能會需要遵守其他相關規定以及符合額外的要求。

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商品訊息簡述:

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

《2020 東京奧運》遊戲被玩壞啦！網：根本就是感謝祭吧

為了東京奧運而特別打造的《2020 東京奧運 The Official Video Game》競技遊戲，想必在不少人眼裡也就是一款無聊的遊戲吧，偶爾看一下知名實況主捏人搞笑就滿足了。但是近日一名來自日本的網友在 Twitter 上分享了一些 PS4 上的遊戲截圖，圖片中的運動員都換成了體型嬌小的蘿莉與身材臃腫的大叔，不少網友還吐槽「這是感謝祭還是癡漢奧運啊」，讓這片意外的再次多了一些話題性。

目前《2020 東京奧運 The Official Video Game》已於 Switch、PS4 平台發售，但 SEGA 肯定不會想到居然因為遊戲中的設定，可以讓角色變身成大叔與蘿莉的一款癡漢遊戲吧。

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＊本文全權由Yahoo奇摩電競所有，轉載請附上原作連結

吃低GI食物就能減肥？醫師：學會這招才真正吃飽飽又能瘦

【早安健康／蔡明劼醫師】

淺談升糖指數（Glycemia Index）：低GI減肥法是否有效？

甜食人人愛，但你知道什麼是「升糖指數」嗎？你知道升糖指數也許可以幫助你減肥嗎？

什麼是升糖指數？

升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI），或寫做昇糖指數，簡單來說就是代表我們吃下去的食物，造成血糖上升速度快或慢的數值。GI值愈高的食物，造成血糖上升的速度就愈快、反之GI值愈低的食物，血糖上升就會比較緩和。

各種食物的升糖指數是怎麼知道的呢？一般我們會先以葡萄糖當作基準：科學家們讓實驗者吃下50克的葡萄糖，然後抽血測量實驗者的血糖變化，記錄兩小時內血糖上升的曲線，最後算出曲線下的面積總和（用數學積分的原理）。我們將葡萄糖的GI值訂為100。

其它食物都是採用相同的實驗方法，然後把積分拿來和葡萄糖做比較，就可以得出這種食物的升糖指數。一般而言我們說GI值70以上的食物屬於高升糖指數，GI值55以下的屬於低升糖指數。那GI值55-70之間的食物呢？當然就叫做中等升糖指數（廢話）。

愈甜的東西，GI值就愈高嗎？

這邊要先澄清一下民眾常見的誤區：並非愈甜的東西GI值就愈高、也並非不甜的東西GI值就很低。蔡醫師在舊文章裡面就講過一個最毀三觀的例子：白飯的GI值是84，香蕉的GI值是55，是不是出乎你的意料呢？因為升糖指數的高低牽涉到含糖種類、澱粉結構，也會受食物中的蛋白質、油脂、纖維素影響。

不過我們可以給一個大方向：通常加工過的精製食物GI值比較高，而原型食物的GI值比較低。同樣舉米飯為例：白飯的GI值是84、糙米飯的GI值是56、白米混和糙米一起吃則GI值可以降到65左右，是不是差很多？這就是為什麼我們常請糖尿病友把白米飯換成糙米飯、或者至少混和一些糙米來吃。此外「先吃菜、再吃飯」的方式，也有助於緩和血糖上升。

下一頁有醫師整理的圖表，一次告訴您常見食物的升糖指數值，看看低GI飲食如何幫助減肥、越吃越瘦！

常見食物的升糖指數(GI)

升糖指數有誤差怎麼辦？

這時候有人就問了：「我上網查白米的GI值，有人寫84、有人寫72、也有人寫87，到底哪個才是對的？」蔡醫師來回答你這個問題：這些誤差一點都不重要！你只要知道白米歸類在「高升糖指數」這類就夠了。

現在網路上的資訊非常豐富，只要查詢一下就能知道各種食物的升糖指數。日常生活中我們只要有個基本概念，能夠區分某樣食物的GI值屬於高、中、低哪一大類，足以幫助我們選擇食物就好，那些細微的誤差並不會造成影響。

升糖指數能幫助我減肥嗎？

終於講到重點了！在回答這個問題之前，我要先講解一下肥胖的「胰島素假說」：我們吃下碳水化合物（糖或澱粉）之後血糖會上升，胰臟就必須分泌胰島素來控制血糖，胰島素的主要作用在於促進細胞利用糖分、並且促進脂肪囤積。

因此如果我們吃了高升糖指數的食物，血糖上升得比較快、會刺激胰臟分泌比較多的胰島素、也就比較容易發胖；反之如果吃低升糖指數的食物就比較不會發胖。這個假說非常淺顯易懂，不過造成肥胖的因素很複雜，胰島素假說只能解釋其中一部分而已。

關於低GI食物怎樣幫助我們減肥，還可以從其他幾個層面來看。首先，吃低GI食物之後血糖緩慢上升再緩慢下降，換言之就是「飽足感比較持久」，能夠減少我們吃零食或其它高熱量食物的機會，就比較不容易變胖。此外本文的前半段有提到過，低GI食物通常都是原型食物，所以吃低GI食物相對會比吃高GI的精製食物不容易讓人變胖。

低GI食物可以放心吃嗎？下一頁教您掌握這原則才真正吃飽又會瘦！

所以低GI食物我就可以放心吃囉？

也不要把事情想像得那麼美好，好傻好天真，要知道食物的GI值跟「總熱量」是兩回事。白飯的GI值雖然高、糙米飯的GI值雖然低，但是吃一碗的熱量兩者同樣是280大卡左右，並沒有太大的差別。你如果覺得糙米飯的GI值很低，就很放心地連吃兩碗，那你總共吃下了560大卡的熱量，只會胖得更快。

再舉幾個例子：有不少富含油脂的食物其GI值也都很低，比如奶油、堅果等等。吃這些東西對血糖造成的影響的確不大，但是大家都知道這些食物的熱量很高，如果吃太多的話，恐怕這些油脂就要通通變成你的游泳圈跟蝴蝶袖了（好驚悚）。

《補充》另外有一個名詞叫做升糖負荷（Glycemic Load，簡稱GL）：將食物中碳水化合物的重量（克）乘以食物的升糖指數，再除以100，就能算出這項食物的升糖負荷。其實它就是一個總量的概念，但是在計算上比較麻煩，沒有像升糖指數那麼直觀好運用，我這邊就不多花篇幅解釋了。

蔡醫師來做個結論：

升糖指數主要是運用在糖尿病患的血糖控制上。
一般而言原型食物的GI值比較低、加工過的精製食物GI值比較高。當然也有一些例外。
升糖指數對減肥可能有幫助，但不是萬能。想減肥的人請搭配總熱量的觀念一起服用。

今天的網誌就寫到這邊，祝各位健康瘦身！

作者簡介：蔡明劼，新陳代謝內分泌專科醫師、高雄市陳顯明診所副院長。分享正確飲食和運動知識，歡迎和蔡明劼醫師一起不吃藥，不捱餓，用健康的方式瘦身。

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毛耀南