【泰國平價訂房】班蘭薩民宿和酒吧 (BAANLANSA BED&BAR)
這次為了帶全家大小一起去旅行真是考倒我了~因為好的旅館或飯店難找,還好朋友
介紹了我這間 【泰國平價訂房】班蘭薩民宿和酒吧 (BAANLANSA BED&BAR)
真沒讓我失望~在這不僅住得舒服,服務人員都相當親切真
心覺得讓我有種賓至如歸的感覺,而且設備完善價格也公道,所以想介紹給各位參考一下
而且聽說這邊是可以全世界訂房
也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
關於班蘭薩民宿和酒吧
簡介
相信班蘭薩民宿和酒吧的周到服務和一流設施會讓您此行終生難忘。 飯店安排了所有房型皆附免費WiFi, 自助洗衣設備, 可寄放行李, 公共區域WiFi, 停車場，旨在為客人提供最舒適的體驗。
班蘭薩民宿和酒吧共有7間裝潢精緻的客房，其中也有部分房型提供了免費茶包, 衣櫥, 浴巾, 免費即溶咖啡, 平面電視。 除此之外，飯店各種娛樂設施一定會讓您在留宿期間享受更多樂趣。 班蘭薩民宿和酒吧是來清邁探索城市魅力，放鬆身心的理想住處。
服務設施摘要
網路服務
- 公共區域Wi-Fi 泰國合艾民宿住宿
- 所有房型皆附免費Wi-Fi
交通服務/設施
- 租車服務
- 停車場 (附設, 免費)
餐飲服務
- 酒吧
- 餐廳
服務與便利設施
- 可寄放行李
- 吸菸區
- 自助洗衣設備
- 乾洗服務
兒童專屬
- 家庭房
接待設施
- 可帶寵物
可使用語言
- 英語
- 泰語
預訂與入住須知【必讀】
| 0至2歲(含)嬰幼兒 | 在不加床之情況下可免費與大人同住。【提醒您】嬰兒床可能會需要付費使用。 |
| 3至12歲(含)兒童 | 住客人數超過限制時，需另付加床費用。 |
- 超過12歲住客將被視為大人收費(不含12歲之住客)。
- 【提醒您】加床規定依房型而異，請查看各房型的可入住人數限制了解詳細規定。
實用入住資訊
入住與退房時間
交通資訊與服務
停車服務
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
她挺5月大孕肚求診！醫一看…驚見籃球大肉瘤
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挺你的棒球夢！運動營養師說：「營養」才是致勝關鍵！
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【台灣運彩支持全民運動保健】
報導/黃慧玫 諮詢專家/國家運動訓練中心運動營養師 潘奕廷
職棒新賽季開打，無論是美國職棒或是日本職棒都有台灣好手在場上拼鬥，包含陳偉殷、林子偉、陽岱鋼以及王柏融等。根據棒球運動科學研究，球員培養的三要素為訓練、營養和休息。其中，「營養」更是棒球競賽中不可或缺的決勝關鍵。
國家運動訓練中心運動營養師潘奕廷表示，因棒球選手著重的三要素：打擊速度、準確有力的投球、跑步速度和敏捷度，都與身體素質息息相關。而且，棒球屬間歇式爆發力運動，再加上一場球賽常需耗時3小時以上，甚至長達5個多小時之久，整場比賽下來，會大量消耗身體的能量，因此飲食攝取相當重要。
因為隨著攝取的食物不同，獲得的營養素也不盡相同，潛移默化的影響球員體態、身體組成及活力狀態，進而表現於實戰時的成績。那麼，想要成為優秀的棒球員，飲食攝取上該注意什麼呢？
運動飲食原則 三低一高要均衡
潘奕廷指出，棒球選手的飲食差異，會因為選手的守備位置不同，需進行體態調整，而量身打造個人化飲食設計，如投手揮臂投球需要爆發力和肌耐力，野手打擊揮棒的力量和奔跑的敏捷衝刺、守備需高度專注和傳球爆發力等。
一般而言，不管是何種運動類型，其食物的選擇應遵循「均衡、低油、適量醣類」的原則，並養成三餐定量好習慣。而競技選手在賽季時，可視狀況加入點心餐，維持良好的體能續航力。
而棒球選手的飲食也依循上述原則，但可分成非賽季期、賽季期而有所不同。他說，非賽季期是進行體態調整的最好時機，會依據球員所需而給予飲食建議；當賽季開打時，球員必須南北奔波，通常無法規範其飲食，入境隨俗即可。
他進一步解釋，賽季時期，棒球選手一天攝食的熱量必須達到2500~3500大卡，才能提供比賽時體力所需，並於每日攝取較多比例的碳水化合物，幫助能量及時供給；訓練時期，若需要增肌減脂，則將每日熱量控制於2000~2500大卡，並增加優質高蛋白質的食物的比例(每日四餐，每餐至少攝取達25g的優質蛋白質)，有助肌肉生長及修復。
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